アミノ酸の効果とサプリメントの信ぴょう性９割は効果なし？

健康食品は９割が効果ナシ？管理人の考え

このサイトでしばしば言及しているように、私はたんぱく質（アミノ酸）信者です。

当サイトでも、私がプロテインやアミノ酸を常用サプリとして使用している件を複数記事にしています。

私は現代人にはたんぱく質（アミノ酸）が不足気味と考えていて、食事やサプリで適宜補充すると体調改善に役立つと見ています。

この私の考えを裏付ける主張が、ちょっと意外な記事にありました。

雑誌週刊新潮 2014年 8/21号の６５ページから、浜松医科大学の高田明和名誉教授の解説を引用させて頂きます。

「人間が生きていくには必須アミノ酸という、体内で生成できない９種類のアミノ酸を、まんべんなく摂る必要があり、市販されているサプリメントや健康食品の多くはアミノ酸を含んでいます。

健康食品の効果があったという人もいますが、ほとんどは思い込むことで得られる”プラシーボ効果”と、アミノ酸による効果だと思います。

たとえば、スッポンエキスを飲んで元気になった人がいたとします。当人はスッポンの生命力や神秘に感激しますが、元気になったのは、不足していた必須アミノ酸が摂れたからなんです」

高田教授によると、サプリメントで体調が改善するのは、多くの場合アミノ酸あるいは「思い込み」のため、ということになります。

つまり、体調を改善したいなら、まずはアミノ酸から試してみるのは、それほど間違っていないと言えそうです。

”アミノ酸信者”としては納得の解説なのでめでたしめでたし、で終わっても良いのですが、ここでちょっと別の話題を。

上で「意外な記事」と書きました。

実はこれ、週刊新潮さんの「実は９割が効果なしという『健康食品』２兆円市場の『疑似科学』『エセ医学』」という特集なのです。健康食品の信ぴょう性を疑う記事なんですね。

引用部分は「スッポンだから効いているのではなく、スッポンに含まれるアミノ酸が効いている」主旨ですが、私としては、これがスッポンの有用性を否定する理由にはならないと考えます。

スッポンにはアミノ酸が含まれているのは間違いないのであって、そのスッポンを摂ることで体調が改善したのであれば、それはスッポンに効果があったと言えるのではないでしょうか？

スッポン以外の健康食品でも、アミノ酸が含まれていれば同じように効果的だった可能性はありますが。

私自身がサプリメントで体調を改善させた経験があり（参考：スピルリナでイボ撃退！体験談）、複数のサプリメントを試してみて、「９割が効果なし」というのはちょっと言いすぎではないかな？という気がします。

何がしかの栄養素が含まれている以上、体にプラスの作用をもたらしてくれるのは間違いありません。

「効果がないサプリメント」とは、含んでいる栄養素が、飲む人に必要なものではなかったということでしょう。

そんな時は、ダメだったサプリとは別の栄養素を含む製品を選んではいかがでしょうか。

健康維持には、バランスのよい食事が何より大事ですが、サプリメントの力を借りるのもアリだと思います。

「サプリメントはインチキばっかり」というわけではありませんので。

※このサイトは作成ソフトSIRIUS（上位版）で作りました！^^

サプリが効くのはアミノ酸とプラシーボのおかげ？

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