クエン酸をこんな感じで飲んでます 飲むタイミングや量
毎日決まってとっているわけではありませんし、全く飲まない時期もありましたが、なんだかんだでけっこう長い付き合いです。
というのも、私はクエン酸に明らかな効果を感じるからです。
クエン酸を飲むタイミングはほぼ決まっています。
まずは定番の・・・
◆水泳や筋トレの前後
クエン酸でエネルギーを効率よく生み出し、疲労物質を早く排出する狙いがあります。
飲むのと飲まないのでは、明らかに違います。クエン酸を飲むと泳ぐスタミナが続きますし、運動後の筋肉痛も軽くなるのです。
そしてもうひとつ、これまであまり言及したことはありませんが、
◆肉食が続いたあと
にも飲むようになりました。
これは、痛風を患っていて酢を飲む習慣のある友人が、
「肉を続けて食べた後に、酢を飲むのを忘れると痛風の発作が起きやすい」
と語っていたからです。
これは体の酸性度に関係していて、肉食が続くと体が酸性に傾き、痛風の発作が起きやすくなります。そこでクエン酸などで体をアルカリに戻してやると発作が抑えられるのです。
クエン酸は十二指腸に入るとアルカリ性の物質に変化します。その後吸収されるので身体がアルカリ性になるわけです。
私は一回あたりこれくらいの量を水に溶かして飲んでいます。
空きっ腹に飲むと胃への刺激が強すぎる気がするので、食後に飲みます。
また、クエン酸は歯を溶かす作用が強いので、口の中の滞留時間はできるだけ短くしなくてはいけません。
私のホームページ・健康への試行錯誤（本館）にも書いているように、クエン酸は薬局・薬店で安価で購入できます。
しかも、上の写真のように一回あたりに飲む量はほんのわずかなので、一度購入するとものすごく長持ちします。
私の場合、500グラム入りを全て消費するのに三年ほどかけたこともあります。
コストパフォーマンスの良さはハンパありません^^
そのため、自分に合うかどうか試してみて仮に効果が感じられなくても、経済的なダメージは少なくて済みます。これも大きな利点のひとつです。
身体が疲れやすい自覚があったり、痛風の発作が気になるなら、クエン酸を試してみてはいかがでしょうか。
クエン酸に関しては、本館の方にもコンテンツを作っています。
※当コンテンツの記事は管理人個人の感想であり、クエン酸の効果・効能を保証するものではありません。
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