ウィダーのマッスルフィットプロテインでたんぱく質の効果を確認
前のコンテンツを作ったら、妙なものでプロテインを飲みたくなってきました。
ということで、購入してしまいました！^^
ウィダーのマッスルフィットプロテインです。前ページで紹介したザバスのタイプ２と共に愛用したのはこれです。
ザバスが筋トレ・水泳後の筋肉修復を主な目的に飲んでいたのに対し、マッスルフィットは主に日常用のサプリメントとして活用していました。
これまでに何度かお知らせしているように、私は自分をたんぱく質を吸収しにくい体質だと考えています。
普段のままの食生活では、身体にちょっと負担がかかるとすぐに身体がだるくなったり、「やる気」がなくなったりするのです。
マッスルフィットプロテインをサプリとして利用していると、身体に負担をかけた後でも疲れは少なく、やる気が持続しました。
「負担」とは、具体的には以下のようなものです。
・キツめに筋トレ（水泳）をする
・お酒を飲む
・ストレスがかかる
・屋外で長時間活動する
また、プロテインを飲むと次のような効果も実感できています。
・イライラしなくなる
・よく眠れる
・やる気が持続する
・肌がきれいになる
たんぱく質をサプリで補完する効果を実感させてくれたのが、ウィダーのマッスルフィットプロテインでした。
プロテインにはビタミンB群やミネラルなども含まれているので、これらの効果がたんぱく質だけによるものとは言えないかもしれません。
でも私の場合、ビタミン類を含有していないアミノ酸を飲んでも同じような効果を実感します。
たんぱく質は不足気味でも、ビタミンBなどは普段の食事で必要量は摂取できているようです。納豆を食べる習慣があるからでしょうか？
今後は、夜食を食べたい衝動が起きたときにプロテインを活用するつもりです。
ラーメンやスナック類などの代わりにプロテインを飲むのです。
プロテインにもカロリーはありますが、夜食よりもカロリーは少なめですし、栄養面から考えてもプロテインが好ましいのではないかと。
（アミノ酸は「夜食」としてはあまりにもアッサリしすぎているので・・・）
このトシになって夜食をガッツリ食べてしまうと、てきめんに脂肪がついてしまいますからね。
次回以降のコンテンツでは、私が使っている（使っていた）アミノ酸サプリを紹介します。
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