健康・美容維持のための食事やサプリメント

食品・サプリメント記事一覧

私がプロテインに興味を持ち始めたのは

私のメルマガなどで時々お知らせしているように、私は「たんぱく質信者」です。私の場合、たんぱく質を意識してとっていると明らかに体調が良くなります。サプリメントとしての摂取歴が一番長いのは、たんぱく質なのです。私のこれまでのたんぱく質摂取歴と、私が実際に利用してきた製品などを紹介します。いずれも私の健康...

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高校生になると筋トレを意識するのですが プロテインは

高校生になると、部活動によってはウェイトトレーニング用の設備があったりして、筋肉に対する意識もより具体的になります。前のページはこちらマッチョにあこがれる男子と、そうでない男子に分かれ始める年代でもあります。私には空手とボクシングをやっている友人がいて、彼は自宅にベンチプレスなどの器具をそろえていま...

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管理人愛用のプロテイン ザバスタイプ2

大学生になると、バイトをして自分で自由になるお金も多くなります。前ページはこちらジムに通うなどして筋トレできる時間も増えるため、いきおいプロテイン等のサプリメントにも目が向くようになります。当時はプロテインの種類は今ほど多くなく、個人的には、プロテインと言えばザバスというイメージがありました。ザバス...

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管理人愛用プロテイン マッスルフィットプロテイン

前のコンテンツを作ったら、妙なものでプロテインを飲みたくなってきました。ということで、購入してしまいました!^^ウィダーのマッスルフィットプロテインです。前ページで紹介したザバスのタイプ2と共に愛用したのはこれです。ザバスが筋トレ・水泳後の筋肉修復を主な目的に飲んでいたのに対し、マッスルフィットは主...

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アミノ酸顆粒「ムサシ」を愛用していましたが

社会人になってジムでフリーウェイトの筋トレをしていたら、ある日トレーナーさんからアミノ酸サプリメントの話を聞きました。前のページ「MUSASHI(ムサシ)」というブランド名で、アミノ酸なのでプロテインよりも身体への吸収が早く、即効性があるのだとか。トレーナーさんも愛用していて、「なかなか良いですよ」...

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アミノバイタルを使ってます

前のページ現在私が使っている国産アミノ酸サプリメントはこちらです。少々画像が暗いですが。味の素さんのアミノバイタルです。私はこれを筋トレや水泳の後、寝る前、起床直後などに飲んでいます。「今日は疲れたなぁ〜」という時にも。このコンテンツを作っている時点では、プロテインも購入しているので、吸収の速さの違...

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使っているウコン カレー作成とお酒の前に

このコンテンツ作成時点で、私はエスビー食品さんのターメリックパウダーを愛用しています。私はスパイスカレーを時々作るので、家庭用に市販されているタイプよりサイズが少し大きめ(80グラム)です。価格は500円前後で販売されています。このコンテンツを作るにあたり、生産地を調べたのですが、よくわかりませんで...

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クエン酸飲み方 私の場合 量やタイミング

メルマガやブログ、HPで何度か紹介しているように、私はサプリメントとしてクエン酸を利用しています。毎日決まってとっているわけではありませんし、全く飲まない時期もありましたが、なんだかんだでけっこう長い付き合いです。というのも、私はクエン酸に明らかな効果を感じるからです。クエン酸を飲むタイミングはほぼ...

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橋ミカさんの青汁飲んでみました コメントレビュー

橋ミカさんプロデュースの美力青汁(ヘルシー)を飲んでみました!美力青汁は、タレントの東原亜希さんやトリンドル玲奈さんも飲んでいるそうです。東原さんは朝昼晩と一日三回飲んで(昼はヨーグルトに混ぜて)います。(管理人は男ですが)この青汁は「ママとベビーのための青汁」です。最も大きな特徴は、葉酸の含有量...

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スピルリナの免疫力アップ効果 欠点はないのでしょうか?

このコンテンツでは、いまや私の基本サプリメントとして完全に習慣の一部となったスピルリナを紹介します。私がスピルリナを飲み始めたのは04年のはじめなので、この記事を書いている時点で、ほぼ10年間の付き合いです。飲むきっかけになったのは、イボの発症です。以前の私は免疫力が弱かったので、アゴの下や足の裏、...

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MKカスタマーさんの大麦若葉青汁 牛乳にも溶かして

MKカスタマーさんの青汁を飲んでみました。純大麦若葉100%です。青汁を販売するメーカーもほんとに多くなりました。中身はこんな感じです。分包タイプではありません。早速コップにとってみます。別コンテンツで紹介している、高橋ミカさんの青汁よりも色が濃いように感じます。ちなみに、高橋さんの美力青汁(ヘルシ...

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飲んでみました 山本漢方製薬さん 大麦若葉青汁

今回は山本漢方製薬さんの大麦若葉青汁を飲んでみました。薬局や薬店でもよく目にしますね。もしかしたら山本漢方さんは、青汁メーカーとしては現在一番知られているかもしれません。青汁売上メーカー4年連続第一位だそうです。後述しますけど、実際に飲んでみて売れている理由がわかりました。箱には栄養成分表(100グ...

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トマト酢生活トライアルセット購入しました

メルマガやHPで時々お知らせしているように、私は血圧が高めです。寒い季節に上が130mmHgを超えるのは珍しくありません。実は私の父親も高血圧で、現在は降圧剤を飲んでいます。私が血圧高めなのは父からの遺伝かもしれません。そろそろ私も生活習慣病が表れ始めるトシ。いままでのスピルリナや青汁以外にも、何か...

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全粒粉パスタ食べてみました 味は・・・

私は玄米信者ですので、いきおい「未精製食品」信者でもあります。パスタも全粒粉タイプを購入してみました。製品はこちら。「ラ・テラ・エ・イル・チェロ」の全粒粉パスタ。画像でわかるように、麺が茶色です。まるで鉛筆か竹ひご(←死語?)のようです。よく見ると、黒いツブツブがあります。さすが未精製。ゆで方は、普...

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ネムリスのお試し購入してみました 体験談と注意点・効果レビュー

私のサイト「健康への試行錯誤」でも書いていますが、私は睡眠の質についてはかなり関心があります。睡眠に関する情報に対しては、健康トピックを扱い始めたころからずっとアンテナを張っており、いまでは・・・・快眠を助ける食品を食べる・寝る前のストレッチ・快眠の妨げになることをしないなど、快眠のコツらしきものを...

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アミノ酸を飲む頻度が減りました やる気も維持 玉子のおかげ?

こちらのページや、私のメルマガで何度か紹介しているように、アミノ酸(アミノバイタル)摂取は私の習慣のひとつになっています。私の場合、アミノ酸(たんぱく質)が不足すると、疲れがとれず、「意欲」や「やる気」が無くなるのです。そのため、アミノバイタルを欠かしませんでした。アミノ酸、は朝イチや水泳の後などに...

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「スピルリナ100%」使ってみました メインサプリに アマゾンや楽天へ

当サイトやメルマガで、私はスピルリナをお勧めしています。スピルリナは私の免疫力を高め、イボを治してくれたサプリメントなのです。↓こちらの件から10年以上経っていますが、いまだに私のメインサプリメントになっています。いぼがあごや手、足裏にできましたがこうして治しましたさてそのスピルリナ、私はこれまでず...

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卵をたくさん食べる健康法 オーガスト・ハーゲスハイマーさん

当コンテンツを作成している時点では、「卵をたくさん食べる」健康法が頻繁に取り沙汰されています。「卵は一日一個(あるいは二個)まで」に制限しなくてもよい、という認識が広がって、玉子を食べるリミッター(?)が外れています。たくさん食べている人には独自の主張があるようで、ここではそのひとつを紹介します。実...

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卵をたくさん食べる健康法2 おすすめの食べ方・調理法 注意点も

前ページに続き、卵の栄養素や健康効果をまとめています。三つ目はコリン。こちらも黄身に含まれる栄養素で、美肌、美爪、美髪の維持に欠かせません。「コリンは脳細胞の発達に欠かせない栄養素でもあります。認知症が心配な年代の方、そして妊婦さんにはとくにおすすめ。赤ちゃんの脳細胞の発達がもっとも活発になる妊娠1...

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アミノ酸の効果とサプリメントの信ぴょう性 9割は効果なし?

このサイトや、私が発行しているメルマガをご覧いただいている方ならご存じかもしれませんが、私はたんぱく質(アミノ酸)信者です。当サイトでも、私がプロテインやアミノ酸を常用サプリとして使用している件を複数記事にしています。サイト内「アミノ酸」関連コンテンツ私は現代人にはたんぱく質(アミノ酸)が不足気味と...

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R−1乳酸菌 免疫力強化・インフルエンザ予防に アマゾン・楽天へ

私の友人が、子供にR−1乳酸菌飲料を飲ませています。なかなかいいお値段するそうですが、続けて飲ませているおかげで子供達は元気そのもの。インフルエンザが流行した冬でも、体調を崩していません。R−1乳酸菌の健康作用が注目されています。 「インフルエンザを予防してくれる」とテレビで放映されてものすごいブー...

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ネットでキューサイの冷凍ケール青汁購入 マズ〜くない!画像あり

私にとって、いまだに青汁といえばこちら。青汁の元祖、キューサイさんの青汁です。近年主流になっている粉末タイプではなく、冷凍された液体タイプです。私と同年代なら、八名信夫さんの「マズ〜い!もう一杯!」のCMを連想する方も多いのではないでしょうか。「ケール」という野菜の存在を知ったのも、この青汁がきっか...

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マテ茶飲んでます やる気維持にも貢献してくれます

私のサイトやメルマガでは、健康のための食べ物は多数紹介していますが、飲み物についてはあまり言及していません。(青汁は「飲み物」とは言えないでしょうし)ましてや嗜好品で、なおかつ健康のために習慣として飲んでいるのは「純ココア」くらいでしょうか。私の別サイト「健康への試行錯誤」の純ココア関連記事(そもそ...

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最強の自炊法 炊飯器調理 阿部剛子(あべよしこ)さんの本を参考に

このコンテンツを作っているのは、平成29(2017)年になったばかりの1月。現時点で、最強の自炊法と評価している調理法があります。それは炊飯器調理です。炊飯器におまかせ。これは絶対に、できるようになって損はありません!(力説)炊飯器調理をこれほど強くオススメするのは、簡単なのに、とんでもなく美味しく...

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