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「アミノ酸」の検索結果
- 髪に良いこと その２ 玄米やスピルリナ たんぱく質
- 髪に本当に良いことと必要なこと その２ 多様な栄養を摂取前エントリー：髪に本当に良いこと必要なこと その１具体的な対策について書く前に、まず私がどういう頭（髪）をしているのかをお見せします。「髪に良いこととは？」と偉そうなことを書く私が、薄毛で白髪が多かったら説得力がありません。そこで、訪問者の皆さまに判断して頂くため、恥を忍んで私の頭を動画で公開いたします。もちろん白髪染めや植毛などの手は加えておりません。（やたらツヤがあるのは風呂上がりで少し髪が濡れているからです）この動画撮影当時の私は４１...
- 薄毛・対策に必要なこと 管理人の考え まとめ
- 髪に良いこと 必要なこと その４ まとめここまでの内容をまとめます。前ページへ最初のページへ薄毛・白髪対策に必要なこと、それは髪が必要としている栄養その栄養を髪に届けるための血流の二つです。髪に必要な栄養を摂取する食生活の一例として、・玄米と玉子を一日一度は食べる・たんぱく質が不足しているならプロテインやアミノ酸で補給・その他の栄養をスピルリナや青汁で補給あたりはどうでしょうか。青汁、スピルリナの代わりに、クロレラ ユーグレナ プラセンタ ローヤルゼリー ビーポーレンなどでも良いでしょう。多様な...
- 薄毛を防ぐにはシャンプーもＯＫ 板羽忠徳氏 洗い方とマッサージ法
- 板羽忠徳氏の育毛・発毛法 シャンプーでの正しい洗い方 ゴシゴシはダメ前ページまで、髪と頭皮のためには「シャンプーは使うべきではない！水洗髪が良い」という主張を紹介してきました。前ページはこちら髪関連最初のコンテンツはこちらしかし、多くの健康情報がそうであるように、髪についても「真逆の主張」があります。「シャンプーはＯＫ！」と考える人もいるのです。全国理容連合会名誉講師の板羽忠徳氏がそうです。板羽氏は理容師・美容師として、薄毛や脱毛に悩む人の相談に乗ってきました。立場上、自身が薄毛だと育毛に関する...
- 高校生になると筋トレを意識するのですが プロテインは
- 高校生になって筋トレやプロテインの興味も具体的に高校生になると、部活動によってはウェイトトレーニング用の設備があったりして、筋肉に対する意識もより具体的になります。前のページ：プロテインを初めて知ったのはマッチョにあこがれる男子と、そうでない男子に分かれ始める年代でもあります。私には空手とボクシングをやっている友人がいて、自宅にベンチプレスなどの器具をそろえていました。ネックストロンガーという、首の筋トレ用アイテムまで持っていたのです。当時はまだ珍しいものでした。彼はトレーニングでの筋肉への利か...
- 管理人愛用のプロテイン ザバスタイプ２
- 管理人愛用プロテイン ザバス タイプ２プロテイン 大学生になると、バイトをして自分で自由になるお金も多くなります。前ページ：高校で筋トレに興味高まるジムに通うなどして筋トレできる時間も増えるため、いきおいプロテイン等のサプリメントにも目が向くようになります。当時はプロテインの種類は今ほど多くなく、個人的には、プロテインと言えばザバスというイメージがありました。ザバスプランドにはタイプ１ ストレングス（瞬発系アスリート向け）タイプ２ スピード（パワー＋持久力アスリート向け）タイプ３ エンデュアラン...
- 管理人愛用プロテイン マッスルフィットプロテイン
- ウィダーのマッスルフィットプロテインでたんぱく質の効果を確認前のコンテンツを作ったら、妙なものでプロテインを飲みたくなってきました。ということで、購入してしまいました！^^ウィダーのマッスルフィットプロテインです。前ページで紹介したザバスのタイプ２と共に愛用したのはこれです。ザバスが筋トレ・水泳後の筋肉修復を主な目的に飲んでいたのに対し、マッスルフィットは主に日常用のサプリメントとして活用していました。これまでに何度かお知らせしているように、私は自分をたんぱく質を吸収しにくい体質だと考えています...
- アミノ酸顆粒「ムサシ」を愛用していましたが
- オーストラリア製 アミノ酸ムサシは使わなくなりました社会人になってジムでフリーウェイトの筋トレをしていたら、ある日トレーナーさんからアミノ酸サプリメントの話を聞きました。前のページ：ウィダーのマッスルフィットプロテイン「MUSASHI（ムサシ）」というブランド名で、アミノ酸なのでプロテインよりも身体への吸収が早く、即効性があるのだとか。トレーナーさんも愛用していて、「なかなか良いですよ」とのお話。当時「筋トレの後にはプロテイン」という発想しかなかった私は、「アミノ酸のサプリメントがあるのか！」と...
- アミノバイタルを使ってます
- アミノ酸サプリはアミノバイタルを使用しています前のページ現在私が使っている国産アミノ酸サプリメントはこちらです。少々画像が暗いですが。味の素さんのアミノバイタルです。私はこれを筋トレや水泳の後、寝る前、起床直後などに飲んでいます。「今日は疲れたなぁ〜」という時にも。このコンテンツを作っている時点では、プロテインも購入しているので、吸収の速さの違い等を考慮して使い分けています。私の場合、たんぱく質を吸収しにくい体質のためアミノ酸のほうが相性が良く感じます。アミノ酸サプリを一定期間摂取しないと、やる...
- ネムリスのお試し購入してみました 体験談と注意点・効果レビュー
- ラフマ トリプトファンなど含有 ネムリスお試し体験 快眠作用は？私のサイト「健康への試行錯誤」でも書いていますが、私は睡眠の質についてはかなり関心があります。睡眠に関する情報に対しては、健康トピックを扱い始めたころからずっとアンテナを張っており、いまでは・・・・快眠を助ける食品を食べる・寝る前のストレッチ・快眠の妨げになることをしないなど、快眠のコツらしきものをあれこれ心がけています。しかし・・・いままで「快眠サプリ」の類は試したことがありませんでした。関心はあったのですが、あと一歩を踏み出せず...
- アミノ酸を飲む頻度が減りました やる気も維持 玉子のおかげ？
- 玉子のおかげかアミノ酸が減っても コンディションキープこちらのページや、私のメルマガで何度か紹介しているように、アミノ酸（アミノバイタル）摂取は私の習慣のひとつになっています。私の場合、アミノ酸（たんぱく質）が不足すると、疲れがとれず、「意欲」や「やる気」が無くなるのです。そのため、アミノバイタルを欠かしませんでした。アミノ酸、は朝イチや水泳の後などに飲むことで、メンタル面も含む私の体調維持に間違いなく貢献してくれています。しかし、このコンテンツを作っている時点で、アミノ酸を飲む頻度は以前よりも...
- 「スピルリナ１００％」使ってみました メインサプリに アマゾンや楽天へ
- 「スピルリナ１００％」を使ってみました 効果や感想です当サイトやメルマガで、私はスピルリナをお勧めしています。スピルリナは私の免疫力を高め、イボを治してくれたサプリメントなのです。↓こちらの件から１０年以上経っていますが、いまだに私のメインサプリメントになっています。いぼがあごや手、足裏にできましたがこうして治しましたさてそのスピルリナ、私はこれまでずっとＤＩＣライフテックさんの「ザ・スピルリナ」を飲んできました。当サイトでもこちらで紹介しています。ですがこのたび、別製品を試し終えました。それは...
- 卵をたくさん食べる健康法 オーガスト・ハーゲスハイマーさん
- 健康維持・アンチエイジングに卵を オーガスト・ハーゲスハイマーさん当コンテンツを作成している時点では、「卵をたくさん食べる」健康法が頻繁に取り沙汰されています。「卵は一日一個（あるいは二個）まで」に制限しなくてもよい、という認識が広がって、玉子を食べるリミッター（？）が外れています。たくさん食べている人には独自の主張があるようで、ここではそのひとつを紹介します。実は私もこうした主張にかなり影響されており、このサイトでも玉子を意識して食べている旨のコンテンツが複数あります。当サイトの卵関連コンテン...
- 卵をたくさん食べる健康法２ おすすめの食べ方・調理法 注意点も
- 卵のおすすめ調理法と食べる際の注意点前ページに続き、卵の栄養素や健康効果をまとめています。三つ目はコリン。こちらも黄身に含まれる栄養素で、美肌、美爪、美髪の維持に欠かせません。「コリンは脳細胞の発達に欠かせない栄養素でもあります。認知症が心配な年代の方、そして妊婦さんにはとくにおすすめ。赤ちゃんの脳細胞の発達がもっとも活発になる妊娠１０ヶ月目には、毎日卵を食べてほしいですね」そして最後に、卵には特に多く含まれているビタミンＢ１２。疲労回復に優れた効果を発揮してくれます。「神経機能の健康維持にも必...
- アミノ酸の効果とサプリメントの信ぴょう性 ９割は効果なし？
- 健康食品は９割が効果ナシ？管理人の考えこのサイトでしばしば言及しているように、私はたんぱく質（アミノ酸）信者です。当サイトでも、私がプロテインやアミノ酸を常用サプリとして使用している件を複数記事にしています。サイト内「アミノ酸」関連コンテンツ私は現代人にはたんぱく質（アミノ酸）が不足気味と考えていて、食事やサプリで適宜補充すると体調改善に役立つと見ています。この私の考えを裏付ける主張が、ちょっと意外な記事にありました。雑誌週刊新潮 2014年 8/21号の６５ページから、浜松医科大学の高田明和名...
- Ｒ−１乳酸菌 免疫力強化・インフルエンザ予防に アマゾン・楽天へ
- Ｒ−１乳酸菌 免疫力強化・インフルエンザ予防に私の友人が、子供にＲ−１乳酸菌飲料を飲ませています。なかなかいいお値段するそうですが、続けて飲ませているおかげで子供達は元気そのもの。インフルエンザが流行した冬でも、体調を崩していません。Ｒ−１乳酸菌の健康作用が注目されています。 「インフルエンザを予防してくれる」とテレビで放映されてものすごいブームになり、この乳酸菌を配合した製品もよく売れているそうで。 私はテレビの話題にはものすごく疎いのでいまいちピンとこなかったのですが、身近な人の体験談を聞い...
- エビオス錠飲んでます おならや便のニオイが変わりました！
- エビオス錠を飲んだら おならや便のニオイが変わりました以前メルマガでお知らせしたように、エビオス錠を飲んでいます。２０１７年の２月１６日から飲み始めたので、このコンテンツを作っている時点で、三週間ほどになります。まだそれだけですが、個人的には変化を感じており、以下にその体験をまとめてみます。腸内環境整備に関心のある方には参考になるかもしれないので、お時間があったらご覧下さい。 いきなり下ネタで申し訳ないのですが・・・・「腸内環境が悪いと、オナラや便が臭くなる」という話を聞いたことがあり...
- たんぱく質摂取量と血管の柔らかさ・血圧の関連
- 充分なたんぱく質摂取で循環器の健康維持血管の健康を維持するのに、塩分摂取量の管理が大切なのは、すでに常識になっています。（塩分と血圧の上下はあまり関係ない、との主張もありますが）世間では「塩分をいかに減らすか」が強調されがちですが、血管の状態を良好に保つためには、たんぱく質摂取の重要性をもっと強調されるべきではないでしょうか。この件については、私の別サイトで以前お知らせしていますが、脳卒中の発症と塩分・たんぱく質摂取量の関係ネット上に別の記事があったのでここで紹介いたします。充分なたんぱく質摂取...
- 黒コショウの健康作用 他の栄養素の吸収を高める
- 意外と多い コショウの健康効果このコンテンツでは最も身近なスパイスのひとつ、黒コショウ（ブラックペッパー）についてお知らせします。いわゆる「塩こしょう」のコショウであり、肉料理に使われるのはもちろん、パスタのカルボナーラやラーメンには必須のアクセントになっています。カレーにも使われますね。私が最も好きなスパイスのひとつでもあります。先日ふと「健康効果はあるのかな？」と思い立ち、調べてみました。「この黒い色はもしかしたら抗酸化物質？」などと予想しつつネットでリサーチしてみたら、ちょっと意外なことが...
- 飲酒の悪影響を軽くする食べ物 その２
- 飲酒の悪影響を軽くするために その２ お酒の前に食べるもの飲酒の悪影響を軽くする その１からの続きです。いきなり結論を書きます。飲酒の悪影響を軽くするために食べるもの、それは・まずウコンをなめる・その後納豆（１パックでＯＫ）です。このコンテンツを作っている時点では、これが最強だと断言致します（力説）。これに加えて、・アミノ酸サプリ（あるいはプロテイン）の補給・玄米食の実践（一日一食でＯＫ）ができれば完璧です。私の場合、飲酒の悪影響（意欲の低下など）はほぼゼロにできます。アミノ酸や玄米が難しければ...
- シニア世代にお勧めの食事 熊谷修教授 肉・卵・牛乳
- 年をとってからは積極的に肉を食べましょう 熊谷修教授は牛乳も推薦前ページからの続きです。熊谷教授の研究のポイントを三つに厳選すると、以下のようになります。１ シニアに必要なのは個別の病気予防の食事ではなく、老化速度を遅らせる食事である２ 老化速度を遅らせるには動物性タンパク質と脂肪を毎日摂取することが有効である３ 老化速度を遅らせる食事は５０歳ごろからの実践がより効果的である４０代までであれば、生活習慣病を予防するために「控える食べ方」が有効な場合もあります。しかし、体内のたんぱく質が減少してく...
- 筋トレ後にやる気がなくなる・疲れるなら 体質の問題かも 体験談
- 筋肥大のための高負荷筋トレに向いていない体質もあります健康やフィットネスに関心のある男性であれば、一度は筋トレを意識したことがあるのではないでしょうか。（以下このコンテンツでは、高負荷で筋肉を肥大させるためのウェイトトレーニングを「筋トレ」とします。そのつもりでお読みください）それも健康維持目的の軽めの筋トレではなく、筋肉をある程度つけることを意識した、強度が高めのトレーニングです。別コンテンツにも似たことを書いてますけど、男性の多くは、マッチョにあこがれる時期が一度はありませんか？私もご多分に...
- やる気・意欲をキープする食事・サプリメント
- サボリ・先延ばし・イライラで自己嫌悪を感じるなら 食事の見直しをいきなり結論を。前ページ：食べるものはメンタルに影響しますメンタル面に良い影響を与える、と私が考えている食材・サプリメントは以下のとおりです。（どれも私のメルマガやサイトでは既出です）・玄米・ウコン（ターメリック）・青汁・アミノ酸・クエン酸・良い水ズラッと並べましたけど、これらを一度に実践するのは無理があります。なので、これらの中でもまずは何を食べるべきかというと、私のオススメは・朝起きたら青汁を飲む・朝食に玄米を食べるの二つです。...
- 即効でやる気を出す？食べ物 納豆と全粒粉パスタ メンタルに効く食事
- すぐにやる気を出す効果のある？食品 管理人の体験から前ページでは、メンタルのコンディションを改善する（やる気を出す、サボり癖を無くす）ための食品として、まずは青汁と玄米をおススメしています。これらを摂取する習慣をつけると精神面の健康維持に役立つわけですが、実は私でも玄米炊くのをサボったり、青汁を飲まなかったりします。（玄米炊くのは白米よりも手間はかからないんですけどねぇ・・・）そんな時は、精神面に悪い影響がてきめんに出ます。ビタミンＢ群など、脳の活動に関係する栄養素が不足するのでしょう。例えばパ...
- やる気を出す食品に卵を 調理器で簡単 食生活に温泉卵などを加えて
- 卵もやる気を出すのに効果的な食品です 一度お試しあれ前ページはこちらこのコンテンツをエントリーしている現在、私は「卵信者」になっております。私のメルマガ（配信停止しています）で何度か紹介したように、卵が健康維持に大変効果的と考えているからです。その理由は何といっても、卵が栄養面でとても優れているからにつきます。よく知られているかとは思いますが、卵に含まれる主な栄養素は以下のとおりです。たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 同 ビタミンＡ、Ｄ、...
- やる気を出すために 口にしないほうがよいもの 砂糖とアルコール
- やる気を出すために食べてはいけないもの前ページはこちらここまでのコンテンツで、やる気を出すための食品をひたすら紹介してきました。繰り返しになりますが、やる気アップにお勧めの食品はこちらです。・玄米・ウコン（ターメリック）・青汁・アミノ酸・クエン酸・良い水・納豆・全粒粉パスタ・卵 しかし・・・これらのいずれも食べたくない！という、ここまでの私の主張をチャラにしかねない方はいませんか？玄米やら青汁やらめんどくさい、もっと簡単な方法はないのか？という方ですね。・・・実はあります。このコンテンツを作って...
- アルコール断ちでやる気をキープ 飲酒は体を消耗させます
- アルコールもやる気減退の一因になりますアルコールもやる気減退の原因になりえます。前ページはこちら私の場合、糖分よりアルコールのほうが強く影響します。すでにオッサンとなり、内臓の機能が弱ったからか、最近は特にキツくなりました。３５０ｍｌのビールだけでも、「あ、影響出てるわ・・・」と翌日感じるようになってます。アルコールがやる気を削ぐのは、私としては二日酔いの状態に近づくからと解釈しています。起き上れないほどの激しい二日酔いをレベル１０とすると、酒を飲むのはその１０に多少なりとも近づく行為なのです。...
- やる気を出すには まずは呼吸を優先（管理人の場合）
- （管理人の場合）食べ物よりも呼吸がやる気アップに貢献またもや呼吸とやる気です。前ページ：荒木飛呂彦先生も実践！深い呼吸似たような話題を続けてますが、それもこれも私にとって深い呼吸の効果が衝撃的だったからです。その衝撃をどうにかお伝えするべく、くどいようですが呼吸とやる気についてお知らせします。これまで紹介してきた、食べ物によるやる気増進に興味をお持ちなら、ぜひお読みください。 これまで当サイトでは、やる気アップのために・・・・玄米や青汁がおすすめ・アミノ酸も効果アリ・お酒は飲まない・甘...
