首タオルは保温だけでなく安眠を助ける働きもあります

首タオルで保温とリラックスを 寝るときにおすすめ

私のメルマガをご覧頂いてる方は、私の風邪予防のお約束に「首タオル」があるのはご存じではないでしょうか。

 

 

首にタオルを巻くと身体がてきめんに温まり、寒い夜の就寝時には欠かせません。

 

「鼻うがい」と並んで、私のカゼ対策の双璧となっています。

 

 

しかも首タオルには、単に「体を温める」以上の作用があるようです。まとめて紹介します。

 

 

 

首を温める効果 保温だけではない

私は保温の目的で首にタオルを巻いているのですが、先日読んだ雑誌「一個人」によると、単なる保温にとどまらない効果があるそうです。

 

一個人 2月号
一個人 2月号

 

(この記事は雑誌「一個人」2017年2月号20〜21ページを参考にしています)

 

その効果とは、

 

 

副交感神経の活性化&安眠効果

 

 

です。

 

首を温めると、ぐっすり眠れるわけです。

 

 

順天堂大学医学部・小林弘幸教授の解説です。

 

首には脳と体幹をつなぐ太い血管があって、手指で押すと脈動に触れることができます。

 

(中略)

 

ここを直接温めることで血流が速やかに活性化します。その結果、副交感神経の働きがよくなり、自律神経が安定する。

 

日頃の生活でパソコンや携帯をやり過ぎてコリ固まった首が緩み、快眠のリズムができるのです。

 

 

首タオルをやってみるとわかりますが、首が温まると「安心」できるんですよ。和むというか、癒されるというか。

 

 

私は「安眠のため」という意識で首タオルをしていたわけではありませんが、改めて考えると、あのリラックス感は確かに安眠に貢献してくれる気がします。

 

 

首には、星の形をした星状神経節という神経のかたまりがあります。

 

 

星状神経節は交感神経の集まりです。交感神経は緊張・興奮の神経なので、これが活発になると安眠はできません。

 

 

しかし首を温めると、この星状神経節が鎮まります。

 

日中の活動で興奮している交感神経が鎮まり、神経のバランスが整って眠るための準備が進むわけです。

 

 

眠りが深くなると、

 

 

疲労回復 免疫力向上 内臓機能回復 血糖値下降

 

 

など、様々な健康効果が期待できます。

 

 

長時間のデスクワークなどで首や肩周りがコリがちなら、この「首温め」は特に効果的です。

 

自律神経を整えるだけでなく、首の保温により血流も促されて、コリ解消にも役立ちます。

 

 

もし首タオルを実践されているなら、今後は保温に加えて安眠・リラックス作用も意識してみてはいかがでしょうか。

 

 

寒い日だけでなく、「ストレスを感じた日にも首タオル」という方針も理にかなっているはずです。

 

 

これまで首タオル未経験だったというあなたもお試しあれ。

 

 

 

 

 

 

※このサイトは作成ソフトSIRIUS(上位版)で作りました!^^

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