やる気を出すにはまずは呼吸を優先（管理人の場合）

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（管理人の場合）食べ物よりも呼吸がやる気アップに貢献

またもや呼吸とやる気です。

前ページ：荒木飛呂彦先生も実践！深い呼吸

似たような話題を続けてますが、それもこれも私にとって深い呼吸の効果が衝撃的だったからです。

その衝撃をどうにかお伝えするべく、くどいようですが呼吸とやる気についてお知らせします。

これまで紹介してきた、食べ物によるやる気増進に興味をお持ちなら、ぜひお読みください。

これまで当サイトでは、やる気アップのために・・・

・玄米や青汁がおすすめ
・アミノ酸も効果アリ
・お酒は飲まない
・甘いものも控えめに

・・・など、私の考えをあれこれお知らせしてきました。

しかしこのたび、あえて言わせて頂きます。

これらよりも、呼吸が大事です！（大声）
（私の場合）

今まで主張してきた玄米や青汁が無駄とはもちろん言いません。
効果はあると確信しています。

しかし現在、優先順位としては「呼吸を最優先すべし」との考えに至っています。

私が本格的に呼吸を意識し始めたのは、平成２８（２０１６）年８月の終わりごろです。

猫背・巻き肩を直しつつ、気付いた時に「フ～ッ」と深い呼吸を実践したのです。

すると９月下旬あたりから、「お？やる気が持続するなぁ」と変化を感じ始めました。このへんは、前ページに書いたとおりです。

そこで私は試してみました。
深い呼吸を実践する一方で、

・三日間玄米を食べず、お酒は飲む

という、やる気を減退させる「タブー」にあえて踏み込んだのです。
ちょっとした人体実験ですね。

その結果どうなったかというと・・・

やる気は維持できました！

つまり、呼吸がちゃんとしていれば、玄米なし、アルコールありでもやる気減退は起きなかったのです。

※ただし、もっと長いこと続けていたら違う結果になっていたと思います

これは衝撃でした。

私の「健康への試行錯誤」人生において、

・スピルリナによる免疫力向上＆イボ克服
・レーシック手術による視力回復

にも匹敵する衝撃だったのです。

呼吸を改善してからこれを書いている時点で１ヵ月半ほど経過しています。

いまでは大げさでなく、朝から晩までよく動きます。

仕事もはかどりますし、掃除もまめにやってます。何より、あれほどサボリがちだった筋トレをチョコチョコやるようになりました。

睡眠時間も短めになり、活動時間が長くなっています。精神的にも余裕が出てきたように思います。

日々の生活の質が格段に向上したのです。今後の人生が変わるのでは？とまで感じています。

深い呼吸は、私を良いほうに変えてくれました。

現代社会では、肉体的な疲労よりも、精神的に疲れる機会のほうが圧倒的に多くないでしょうか？

ストレスや緊張で交感神経ばかりを働かせています。気持ちがささくれ立って、神経をすり減らしているというか。

（特に私の場合すぐイライラする性格なので、深い呼吸が効果的なのかもしれません）

加えてＰＣ・スマホ作業で呼吸が浅くなっていては（前ページ参照）、交感神経の優位がさらに進み、副交感神経とのバランスはますます崩れます。

こうした神経の疲労やアンバランスは、深い呼吸により改善できます。

いつも倦怠感を感じるためサボリ癖が払しょくできず、「どうも自分の思うような時間の使い方ができない」と悩んでいるあなたは、ぜひ呼吸を見直して下さい。

・両肩を引いて胸郭を開き
・姿勢を正して

深い呼吸をしてみましょう。これまで以上に充実した時間を過ごせるのは間違いありません。

大げさではなく、人生を変える力がありますよ！

そしてさらに気合を入れるなら、玄米や青汁を試してみて下さい^^

※このサイトは作成ソフトSIRIUS（上位版）で作りました！^^

深い呼吸で（自律神経の）疲労を回復してやる気アップ

（管理人の場合）食べ物よりも呼吸がやる気アップに貢献

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