アルコール断ちでやる気をキープ飲酒は体を消耗させます

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アルコールもやる気減退の一因になります

アルコールもやる気減退の原因になりえます。

私の場合、糖分よりアルコールのほうが強く影響します。

すでにオッサンとなり、内臓の機能が弱ったからか、最近は特にキツくなりました。３５０ｍｌのビールだけでも、「あ、影響出てるわ・・・」と翌日感じるようになってます。

アルコールがやる気を削ぐのは、私としては二日酔いの状態に近づくからと解釈しています。

起き上れないほどの激しい二日酔いをレベル１０とすると、酒を飲むのはその１０に多少なりとも近づく行為なのです。

当然ながら、レベル１０の二日酔いでは何もする気になりません。レベル３や４くらいであっても、頭を使って文章を書くといった作業は難しくなるでしょう。

お約束ですが、これにも個人差があります。そもそも、どれだけ飲んでも平気な人もいますし、少量で命にかかわる人もいるわけで。

本来アルコールは人体に有害であり、代謝にはたんぱく質やビタミン・ミネラル類を消費します。これが体に負担をかけ、やる気減退を招くと考えています。

（ちなみにアルコールを摂取すると、体の栄養吸収力が弱くなるそうです）

前のページでは、やる気が維持されていると仕事や掃除が捗る云々、と書きました。

ここでは、やる気が減退している時の私の行動パターンを書いてみます。

つまり、糖分を過剰に摂取していたり、アルコールを飲み過ぎている場合の行動ですね。

私の場合、やる気がないと・・・

・ダラダラとネットサーフィンをする
・テレビゲームを始める

・・・ようになるのが典型です。時間のケジメが付かなくなるというか。

もしかしたら、似たような経験をした方も多いのではないでしょうか。

こうした最悪な時間の使い方を防ぐため、このところ私はノンアルコール飲料ばかり飲んでます。

ちょっと昔のメルマガでは「週に１～２回程度の飲酒であればＯＫ云々・・・」と書いていますが、このコンテンツを作成している時点では、もう２ヵ月ほどアルコールは口にしていません。

飲むのが習慣になっていましたが、いまは飲みたいとは思わなくなりました。おかげで、以前よりは時間の浪費が少なくなっています。

アルコールも糖分と同様に適量があり、その許容量内ならやる気にも影響しないはずです。

ただ、近年強調されている「飲酒は全てのがんリスクを上げる」点を考えると、もしかしたら全く飲まないのが理想なのかもしれません。

「やる気」についてあれこれ書いてきました。

「糖分・アルコール断ち」だけでもかなり効果があるのでぜひ実践してみて下さい。

その上で、余裕があったらこれまで紹介してきたことを生活にプラスしてみてはいかがでしょうか。

玄米とか青汁とかアミノ酸とか・・・。

自分の好みやライフスタイルに応じて試してみて、イケそうなら習慣にして下さい。

充実した時間を過ごし、生活の質を上げる助けになってくれるはずです。

※やる気シリーズの最初のページはこちらです。

やる気シリーズはさらに続きます。

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